La creatina es una sustancia endógena (producida por nuestro cuerpo) que se crea en el hígado, páncreas y riñones por varios aminoácidos. Luego es transportado a los músculos por el torrente sanguíneo.También lo consumimos por medio de alimentos, ya que se trata principalmente de alimentos de origen animal. Es extremadamente popular y altamente investigado, con efectos positivos demostrados en el poder y el crecimiento en el volumen muscular. Los músculos requieren grandes cantidades de energía inmediata. La energía requerida la proporciona principalmente el trifosfato de adenosina (ATP), que puede almacenarse en los músculos sólo en cantidades muy pequeñas, aunque las necesidades de ATP aumenta rápidamente durante el ejercicio intenso. La creatina tiene la propiedad de combinarse con el fósforo para formar fosfocreatina, que contribuye a la producción de energía extra. La creatina promueve la absorción de agua por las células musculares, aumentando así su tamaño.
Posología :
Días de ejercicio: consumir 5g,disuelto en agua o jugo por la mañana y 5g antes 30 minutos del entrenamiento.
Días de relajación: Consumir 5 gr disuelto en agua o jugo por la mañana.
envasado: 300 gramos
